Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.

Coaching e Amore per se stessi, perchè…

Amore per se stessi e Coaching
Esiste il desiderio di cambiare e poi esiste la volontà di cambiare che deve necessariamente tradursi in azione!

Oltre a questo ecco lo strumento e il mezzo che aiuta a muoverti, per andare nella direzione giusta —> il Coaching

Senza azione, solo col pensiero, tutto rimane fermo, non evolve e non diventa ciò che vogliamo.

Un passo dopo l'altro verso il cambiamento
La Volontà di cambiare deve essere seguita dall’Azione.

Come si fa? Mettendo un piede davanti all’altro (incredibile ma vero!)

E’ un po’ come quando ti viene voglia di mangiare la pizza… e quindi chiami il servizio a domicilio!
Pensi di avermi fregato e invece 🙂 … Hai comunque compiuto l’azione di digitare il numero e fatto un ordine e credimi per mangiare quella pizza dovrai in ogni caso staccare le chiappe dal divano quando suonano alla porta…

Quindi ti sei mosso, ti devi muovere e compiere un’azione.

A volte non partiamo neppure perché non vediamo dove vogliamo andare e non sappiamo che strada prendere, spesso accade perché non abbiamo chiari gli obiettivi. Continua a leggere “Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.”

Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!

Coaching: cosa significa, cos’è un Wellness Coach?

Coaching e Wellness… Partiamo dalla parola usata più comunemente: Wellness
In questo caso parola anglofona che significa Benessere
A grandi linee tutti noi abbiamo in mente cosa sia il benessere…

il Coaching e gli Chef di Se Stessi
Chef di Se Stessi e Wellness Coaching

Volendo essere proprio pignola, posso dirvi che il mio concetto di  benessere della persona è legato all’equilibrio tra mente-corpo-spirito; lo ritrovo quando facendo un bel respiro e pensando alla mia totalità sento di essere ciò che voglio essere, facendo quello che vorrei fare, (impossibile? difficile?? —> stiamo lavorando per questo no?!?!?)… percependo uno stato globale di serenità, senza pensieri preoccupanti…

Bene… E il Coach? Dunque il coach potrebbe essere quello che noi intendiamo allenatore… ma in realtà, cogliendo il suo significato letterale, coach significa carrozza, ed è quindi un mezzo… il coaching è quindi  lo strumento che ti aiuta ad andare in giro… a muoverti… verso cosa? Verso il tuo obiettivo!

Perchè il Coaching è differente, caratteristiche del Coaching.

Continua a leggere “Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!”

Cos’è la Consapevolezza in Pratica

Come raggiungere la Consapevolezza in Pratica

Consapevolezza in pratica: “pillola rossa e vedrai quant’è profonda la tana del bianconiglio!” (cit. Matrix film 1999 – guardatelo nel caso vi “manchi”)

"Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio"- consapevolezza in pratica
“Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio”

Innanzi tutto per diventare consapevoli bisogna volerlo… accade che si inizia col guardarsi intorno e poi dentro e poi di nuovo intorno e si ha la sensazione che c’è qualcosa che non quadra!
Oppure, visto che la terra è sferica, non deve quadrare, ma ci hanno solo insegnato a doverlo vedere così…

Non abbiate paura di andare oltre… Fidatevi di voi!

Consapevolezza nella pratica si riferisce alla capacità di elaborare e scegliere alcune ricette valide per se stessi, basate su principi universali e avere la costanza e la voglia di farle e portarle nella vita quotidiana. Come vi dicevo nell’articolo del cambiamento: per cambiare un’abitudine bisogna cambiare una variabile, allo stesso modo quando interiorizzate un nuovo modo di pensare, ragionare ed agire, tutto cambierà intorno a voi.

Come diventare Chef di Se Stessi – proposte e percorsi per la consapevolezza di se stessi in pratica.

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Vivere il Presente: Carpe Diem

Il significato di Carpe Diem – Cogli l’attimo

Vivere il presente: Carpe Diem, una frase famosa, pronunciata tante volte, in molte occasioni, significa sostanzialmente: cogli l’attimo; ma qual è il suo significato più profondo?

Un fondamentale per diventare Chef Se Stessi è essere Chef di se stessi nel momento presente!

Vivere il presente: Carpe Diem
Vivere il presente: Carpe Diem!

Parliamoci chiaro, l’essere umano ha creato qualsiasi mezzo e modo per misurare il tempo perché gli sfugge e non è tangibile, ma in realtà il tempo non esiste, se non nel qui e ora! Altrimenti saremmo già andati avanti e indietro negli anni, come nell’intramontabile film di Ritorno al Futuro, per fare ancora più casini di quelli che già ci creiamo! Mitici!

Eppure, incredibile ma vero, quando ci mettiamo lì, d’impegno, a riflettere sulla vita ci ritroviamo solitamente in due modalità: Continua a leggere “Vivere il Presente: Carpe Diem”

Ritrovare Se Stessi: una questione di Equilibrio!

Come ritrovare Se Stessi, un viaggio dentro di noi.

Ritrovare Se Stessi - Equilibrio
Ritrovare Se Stessi attraverso l’Equilibrio

Ritrovare Se Stessi: Ritrovare letteralmente significa “Trovare di nuovo” o “Tornare in una determinata situazione”. Se pensiamo di doverci ritrovare, significa che una volta c’eravamo e poi ci siamo persi…perché? Una questione di equilibrio.

Equilibrio: dalla parola latina aequilibrium, composta da aequus ‘uguale’ e da una derivazione di libra ‘bilancia’…

Nel corso della vita ho realizzato che l’equilibrio è il fulcro delle nostre fondamenta che sostengono la formazione e l’evoluzione del nostro Essere. L’ho capito principalmente guardandomi prima dentro e poi intorno e constatandone la mancanza…

Abbiamo sicuramente avuto modo di vedere come fanno i bimbi quando cercano per le prime volte di mettersi in piedi… Cosa fanno? Si mettono seduti, si ascoltano, manine per terra, si tirano su… continuano ad ascoltarsi…
Poi piano piano, piedini puntati per terra, sederino in alto e staccano le manine da terra.

Sono in piedi, fermi, si ascoltano, cosa ascoltano?…Ascoltano come si sentono, cosa percepiscono, cosa provano!
Tutti soddisfatti e contenti muovono i primi passi, traballando un po’, fermandosi e riportando l’attenzione sempre al loro interno.

LA RICERCA DELL’EQUILIBRIO PER ESSERE CHEF DI SE STESSI

Nella filosofia di Chef di Se Stessi l’equilibrio è uno dei punti fondamentali Continua a leggere “Ritrovare Se Stessi: una questione di Equilibrio!”

Diventare Chef del proprio cambiamento

Diventare Chef del proprio cambiamento, cioè

cambiamento da una variabile
Il cambiamento parte da dentro di noi

poter iniziare a vivere la vita come la desideriamo. Negli articoli precedenti è già stato trattato il tema dell’ essere consapevoli e di conoscere se stessi come base per il cambiamento; sicuramente ora vi starete chiedendo come fare nella pratica, quale ricetta provare… Come spesso accade tutto è già sotto i nostri occhi per questo non lo vediamo.

La percezione: cos’è, come funziona

L’Essere Umano dal momento del concepimento fino alla morte, riceve informazioni…
Le informazioni che provengono dall’ambiente circostante vengono registrate dagli organi di senso, che recepiscono solo alcune caratteristiche fisiche degli oggetti presenti.
Queste informazioni vengono Continua a leggere “Diventare Chef del proprio cambiamento”

Prendere Consapevolezza di Sè

Come prendere Consapevolezza: Conosci Te Stesso

Consapevolezza… La scritta più antica che ricordiamo è γνῶθι σαυτόν, gnōthi sautón (conosci te stesso), scritta sull’oracolo di Delphi, in Grecia, ma credo che le sue origini siano ancora più antiche, ad ogni modo … Io questa scritta l’ho notata per la prima volta nel film Matrix del 1999: Temet nosce, sempre in casa dell’oracolo… e da quel giorno mi sono chiesta cosa volesse veramente significare.

Consapevolezza: Temet nosce
Gnōthi sautón – Conosci te stesso

E visto che una vita senza ricerca non è degna di essere vissuta, come diceva il mio amico Socrate (che mi ha inoltre insegnato che tutto quello che so è di non sapere e il fascino dell’arte della maieutica)… ho preso su il mio fagottino, ho iniziato a mettere un piede davanti all’altro e sono partita verso la ricerca della consapevolezza e conoscenza di me stessa.

Conosci te stesso è il punto di partenza e il punto in cui tornare in ogni fase della propria vita, in ogni piccola grande cosa che facciamo.

Perché è importante conoscere se stessi

Continua a leggere “Prendere Consapevolezza di Sè”

Respirare… Siamo tutti Chef del respirare

Ricette: Cosa “cucino” oggi…

Nasci e la prima cosa che fai… inizi a respirare!
E poi a piangere ma questa è una conseguenza, un modo per dire: “ehi dove sono, dove mi trovo, dov’è il tepore, il silenzio, la protezione…”

Ok niente panico… va tutto come deve andare… respira

Come respirare in modo naturale
Tornare a Respirare naturalmente

Ed inizi a respirare… il tuo pancino si muove allegramente… inspiri si gonfia, espiri si sgonfia… sei tutto fiero ed orgoglioso di quel panciotto…
che bel pancino che hanno i neonati, come sono teneri, dolci, rotondini… Poi inizi a crescere… Milioni di informazioni ti circondano, ti influenzano, ti plasmano, ti condizionano… e quel pancino tanto bellino per la nostra cultura diventa un problema! Ci vuole la pancia piatta, il ventre piatto… la testa piatta!

Perché è importante respirare bene!

Poni l’attenzione al tuo respiro, come si presenta?

Siamo-tutti-chef-di-noi-stessi
Poni l’attenzione al tuo respiro

Corto, lungo, profondo, affannato, rilassato… Ora prendi in “mano” il tuo respiro…
Questo è il primo passo verso la consapevolezza del Sè…

Nella nostra cultura, soprattutto quella occidentale, il nostro modo di respirare è stato modificato, inducendo l’essere umano ad imporre un controllo verso l’esterno, questo modo blocca inconsciamente anche il nostro essere. Continua a leggere “Respirare… Siamo tutti Chef del respirare”

Cosa significa Essere Chef di Se Stessi, creare le ricette delle propria vita

Chef di se stessi: creare la ricetta della propria vita.

Essere Chef di Se Stessi…
Dicono meglio tardi che mai e dicono anche che: chi ben comincia è a metà dell’opera… e quindi… chi più ne ha più ne metta!

Logo Chef di Se Stessi
la mia idea del logo di Chef di Se stessi

Ok… non è un blog di modi di dire, anche se potrebbe essere interessante, ma è il mio primo blog e tratterà in modo nuovo di argomenti conosciuti e universali, elaborando in modo innovativo tecniche con radici profonde, utilizzando anni di esperienza.
Un blog serio ma ironico (speriamo), un blog che parla di Chef… ma non di quelli a cui stai pensando, quelli dei soliti piatti… ma degli Chef di Se Stessi!

Rullo di tamburi, domande… dubbi… perplessità —-> lecito!

Cosa bolle in pentola?
Ricette di Consapevolezza, Benessere, Felicità

L’idea di Chef di se stessi nasce dall’amore per la buona cucina, dalla passione per la sperimentazione culinaria, con ingredienti anche improbabili. Tutto ciò unito al desiderio di conoscenza e consapevolezza interiore, di trovare risposte a domande esistenziali, di diventare la padrona unica di me stessa (che già basto e avanzo).

Dopo momenti di riflessione (e inevitabili influenze televisive), ho deciso di utilizzare la parola “chefContinua a leggere “Cosa significa Essere Chef di Se Stessi, creare le ricette delle propria vita”