Libertà come scelta, vivere scegliendo di essere liberi e in salute.

La Libertà nel particolare periodo che stiamo vivendo – marzo 2020

Credo che questo momento non se lo aspettasse nessuno di noi...
La libertà ci viene tolta, la nostra salute viene minacciata…
Pensavamo di averle viste tutte, forse eravamo più pronti all’arrivo degli alieni, ma non a questo… Perché? Perché siamo nati nella parte del mondo “evoluta”, avanzata, ricca e priva di costrizioni e guerre da anni.
Non ci aveva mai toccato niente e quindi non eravamo pronti…
E così quella sensazione di fastidio e di blocco sullo stomaco che aleggia, di pesantezza e di volontà di ricordare la spensieratezza di prima e desiderare che arrivi subito il dopo…

La Libertà come scelta di coscienza personale.
La Libertà come scelta personale.

Libertà come scelta, la chiave è nella positività!

Queste reazioni accadono perché vengono “intaccate” due aree fondamentali del nostro essere “essere umani“: Essere mortali e la Libertà! La paura, il panico scaturiscono dalla perdita di un equilibrio, dal toccare da vicino la possibilità di malattia, sconosciuta, per cui non so se sopravviverò o meno, chi sarà il prossimo, cosa mi succederà… Ma ancora più evidente con il passare dei giorni: la perdita della nostra Libertà individuale.
Sì, perché siamo sempre stati abituati ad andare e venire come dove quando ci pareva, milioni di sollecitazioni, possibilità, svaghi, frenesia
E ora forse è il caso di rallentare e iniziare ad imparare a stare un po’ da soli e nelle proprie case, per un periodo di qualche mese, sfruttando il tempo al meglio.

Fermati e Respira, cogli il positivo, vivi il presente!

Ora io vorrei dirti: fermati e respira… Cerca dentro di te, calma i pensieri e le paure… Ricorda il bello vissuto, trova il bello del momento presente!
In questo surreale momento, puoi fare la scelta e decidere di prendere questo tempo per te stesso e pensare ai tuoi obiettivi.
Guarda la libertà come a uno stato della coscienza, scegli di essere libero e di essere felice, aiutati a mantenere la salute, evitando quanto più possibile situazioni a rischio, ritrova il tuo equilibrio.
Frena, godi delle piccole cose, balla… Prendi questo tempo imposto di stop e silenzio per guardarti dentro, ascoltarti, capirti, cambiare e perché no, riprendere gli esercizi che ti ho descritto in questo blog oppure per contattarmi e impararne altri.
Fai tesoro di questo momento che può renderci migliori, più forti, più consapevoli, evoluti.
Pensa a come siamo fortunati nell’essere, sì isolati, ma in pace e con tutto quello che può darci la tecnologia. Abbiamo comunque la fortuna di poterci sentire, vedere, parlare… Vediamo il positivo delle cose!

Pensare positivo è una scelta per rimanere in Equilibrio e in salute.
Pensare Positivo per aiutare Mente, Corpo e Spirito


Hai 10, 20, 30, 40, 50 anni? Cosa sono due/tre mesi in confronto alla vita che hai vissuto e a quella che dovrai vivere…
Rilassa la mente, lascia scorrere
L’universo inevitabilmente si muove e ricerca Equilibrio… In questo momento storico probabilmente questo è necessario per ritrovare un equilibrio…

Cogli l’occasione per ritrovare te stesso, equilibrio, consapevolezza, libertà, felicità e decidere dove vuoi andare.

E fanne tesoro, fino a che vivrai…

Come mantenersi in Salute, riflessioni e suggerimenti.

Come mantenersi in salute - Chefidisestessi
Salute e Benessere

Come mantenersi in Salute, uno dei punti focali della nostra vita, tanti i modi di dire… Quando c’è la Salute, c’è tutto… Di seguito qualche riflessione e suggerimento…
Nel periodo storico particolare che stiamo vivendo, il pensiero è sempre più rivolto a come riuscire a rimanere fuori dal ciclo della malattia ed influenza, così come a scacciare la paura e a rimanere calmi e rilassati.
Una delle chiavi per riuscire a mantenerci in salute dipende dalla nostra capacità di mantenerci in Equilibrio!
Dobbiamo sempre tenere presente che l’essere sani è una scelta che comprende sì il nostro piano fisico, ma anche il piano mentale ed emozionale.
Quando tralasciamo la stabilità e l’armonia di questi piani, inevitabilmente anche il fisico ne risente.
La Salute, così come l’Amore, sono quei concetti imprescindibili per una vita serena, gli stessi che, se ne veniamo privati, ci creano scompensi ed infelicità.

Continua a leggere “Come mantenersi in Salute, riflessioni e suggerimenti.”

Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.

Coaching e Amore per se stessi, perchè…

Amore per se stessi e Coaching
Esiste il desiderio di cambiare e poi esiste la volontà di cambiare che deve necessariamente tradursi in azione!

Oltre a questo ecco lo strumento e il mezzo che aiuta a muoverti, per andare nella direzione giusta —> il Coaching

Senza azione, solo col pensiero, tutto rimane fermo, non evolve e non diventa ciò che vogliamo.

Un passo dopo l'altro verso il cambiamento
La Volontà di cambiare deve essere seguita dall’Azione.

Come si fa? Mettendo un piede davanti all’altro (incredibile ma vero!)

E’ un po’ come quando ti viene voglia di mangiare la pizza… e quindi chiami il servizio a domicilio!
Pensi di avermi fregato e invece 🙂 … Hai comunque compiuto l’azione di digitare il numero e fatto un ordine e credimi per mangiare quella pizza dovrai in ogni caso staccare le chiappe dal divano quando suonano alla porta…

Quindi ti sei mosso, ti devi muovere e compiere un’azione.

A volte non partiamo neppure perché non vediamo dove vogliamo andare e non sappiamo che strada prendere, spesso accade perché non abbiamo chiari gli obiettivi. Continua a leggere “Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.”

Cambiare la propria vita… con il Coaching il Dovere diventa Volere!

Cambiare la propria vita?! Si può!

Lo so ormai ve lo dicono in tutti gli angoli del mondo:
“Come cambiare la propria vita” —> TV, radio, libri, saggi, professionisti(?!?)…
Quindi perché dovresti ascoltare me e non gli ottocentomila input che ricevi dall’esterno?
Molto semplice: perché non devi… VUOI 🙂

Fermati un attimo a pensare: quante volte nel corso della tua giornata usi di più il verbo dovere del verbo volere? Quante volte fai una cosa perché devi e non perché vuoi???

Cambiare la propria vita si può!
Volere è diverso da Dovere… Wellness Coaching

Ecco di sicuro io non voglio far parte della zona di stress della tua vita, della sfera dei doveri, ma di quella dei piaceri, del voler essere, della libertà.
Essere liberi è la chiave della felicità! Ricordati che tutto parte da dentro, l’inizio è partire da se stessi, dall’interiore, essere liberi in primis dentro di noi, per poi essere liberi fuori.

Come si fa per cambiare vita? Da dove partire?

Vuoi davvero cambiare la tua vita? Non ti dirò mai che puoi cambiare la tua vita con uno schiocco di dita (o meglio, se riesci a raggiungere una consapevolezza totale con allineamento dei 3 piani, potreste farlo!), ma ti posso dire che puoi cambiarla, se lo vuoi davvero! Continua a leggere “Cambiare la propria vita… con il Coaching il Dovere diventa Volere!”

Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!

Coaching: significato, cos’è un Wellness Coach?

Coaching e Wellness… Partiamo dalla parola usata più comunemente: Wellness
In questo caso parola anglofona che significa Benessere
A grandi linee tutti noi abbiamo in mente cosa sia il benessere…

il Coaching e gli Chef di Se Stessi
Chef di Se Stessi e Wellness Coaching

Volendo essere proprio pignola, posso dirvi che il mio concetto di  benessere della persona è legato all’equilibrio tra mente-corpo-spirito; lo ritrovo quando facendo un bel respiro e pensando alla mia totalità sento di essere ciò che voglio essere, facendo quello che vorrei fare, (impossibile? difficile?? —> stiamo lavorando per questo no?!?!?)… percependo uno stato globale di serenità, senza pensieri preoccupanti…

Bene… E il Coach? Dunque il coach potrebbe essere quello che noi intendiamo allenatore… ma in realtà, cogliendo il suo significato letterale, coach significa carrozza, ed è quindi un mezzo… il coaching è quindi  lo strumento che ti aiuta ad andare in giro… a muoverti… verso cosa? Verso il tuo obiettivo!

Perchè il Coaching è differente, caratteristiche del Coaching.

Continua a leggere “Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!”

Come fare una scelta e perchè…

Cos’è la scelta, perché è importante per l’essere umano.

La scelta è probabilmente la “cosa” che ci fa sentire vivi fino in fondo e che ci fa sentire i veri chef della nostra vita…
Trovare e cogliere la possibilità di scegliere in ogni situazione è la chiave per essere liberi!

Scegliere è libertà
La Scelta è libertà e responsabilità

Iniziare a considerare di avere una scelta in qualsiasi condizione di vita innanzi tutto aiuta a far calare considerevolmente gli stati di stress e, allo stesso tempo, implica una presa di responsabilità di tutto quello che stiamo facendo, di quello che ci circonda, di quello che viviamo.
Consapevolezza e responsabilità servono a diventare Chef di Se Stessi

Esiste sempre una scelta: cambia punto di vista!

Continua a leggere “Come fare una scelta e perchè…”

Cos’è la Consapevolezza in Pratica

Come raggiungere la Consapevolezza in Pratica

Consapevolezza in pratica: “pillola rossa e vedrai quant’è profonda la tana del bianconiglio!” (cit. Matrix film 1999 – guardatelo nel caso vi “manchi”)

"Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio"- consapevolezza in pratica
“Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio”

Innanzi tutto per diventare consapevoli bisogna volerlo… accade che si inizia col guardarsi intorno e poi dentro e poi di nuovo intorno e si ha la sensazione che c’è qualcosa che non quadra!
Oppure, visto che la terra è sferica, non deve quadrare, ma ci hanno solo insegnato a doverlo vedere così…

Non abbiate paura di andare oltre… Fidatevi di voi!

Consapevolezza nella pratica si riferisce alla capacità di elaborare e scegliere alcune ricette valide per se stessi, basate su principi universali e avere la costanza e la voglia di farle e portarle nella vita quotidiana. Come vi dicevo nell’articolo del cambiamento: per cambiare un’abitudine bisogna cambiare una variabile, allo stesso modo quando interiorizzate un nuovo modo di pensare, ragionare ed agire, tutto cambierà intorno a voi.

Come diventare Chef di Se Stessi – proposte e percorsi per la consapevolezza di se stessi in pratica.

Continua a leggere “Cos’è la Consapevolezza in Pratica”

Come usare il pensiero laterale, perché è utile.

Cos’è il pensiero laterale, perché è importante conoscerlo.

Il pensiero laterale si può considerare il ponte tra il pensiero lineare ed associativo ed il pensiero sferico (cioè il pensiero olistico per cui si ha la capacità di vedere simultaneamente ogni lato di un problema e comprenderlo su ciascuno dei possibili livelli.).

Il pensiero lineare si basa su quelle che sembrano le idee o soluzioni più ovvie, seguendo un ragionamento preciso e logico, spesso appositamente costruito e basato su modelli precostituiti.
Il pensiero laterale parte dall’osservazione del problema da ogni direzione, è un processo mentale che lascia libero il pensiero ded

Pensiero laterale e chef di se stessi
Sherlock Holmes e il pensiero laterale.

uttivo, capace di generare idee nuove e anche improbabili, per raggiungere soluzioni alternative e innovative.

L’esempio che può tornarci in mente quando parliamo di pensiero laterale è Sherlock Holmes, il leggendario detective.
Egli nelle sue innumerevoli avventure si ritrovava di fronte ad enigmi e problemi apparentemente insolubili e ci stupiva sempre con la sua proverbiale capacità di trovare la soluzione.
Abile nell’osservare, nel lasciare da parte più possibile i pregiudizi, nel non dare per scontata nemmeno la realtà, senza fare presupposti, guardava le situazioni e i fatti da ogni angolazione.

Come andare oltre un problema aiutandoci col pensiero laterale.

“Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema… (cit.)” Continua a leggere “Come usare il pensiero laterale, perché è utile.”

Ritrovare Se Stessi: una questione di Equilibrio!

Come ritrovare Se Stessi, un viaggio dentro di noi.

Ritrovare Se Stessi - Equilibrio
Ritrovare Se Stessi attraverso l’Equilibrio

Ritrovare Se Stessi: Ritrovare letteralmente significa “Trovare di nuovo” o “Tornare in una determinata situazione”. Se pensiamo di doverci ritrovare, significa che una volta c’eravamo e poi ci siamo persi…perché? Una questione di equilibrio.

Equilibrio: dalla parola latina aequilibrium, composta da aequus ‘uguale’ e da una derivazione di libra ‘bilancia’…

Nel corso della vita ho realizzato che l’equilibrio è il fulcro delle nostre fondamenta che sostengono la formazione e l’evoluzione del nostro Essere. L’ho capito principalmente guardandomi prima dentro e poi intorno e constatandone la mancanza…

Abbiamo sicuramente avuto modo di vedere come fanno i bimbi quando cercano per le prime volte di mettersi in piedi… Cosa fanno? Si mettono seduti, si ascoltano, manine per terra, si tirano su… continuano ad ascoltarsi…
Poi piano piano, piedini puntati per terra, sederino in alto e staccano le manine da terra.

Sono in piedi, fermi, si ascoltano, cosa ascoltano?…Ascoltano come si sentono, cosa percepiscono, cosa provano!
Tutti soddisfatti e contenti muovono i primi passi, traballando un po’, fermandosi e riportando l’attenzione sempre al loro interno.

LA RICERCA DELL’EQUILIBRIO PER ESSERE CHEF DI SE STESSI

Nella filosofia di Chef di Se Stessi l’equilibrio è uno dei punti fondamentali Continua a leggere “Ritrovare Se Stessi: una questione di Equilibrio!”

Diventare Chef del proprio cambiamento

Diventare Chef del proprio cambiamento, cioè

cambiamento da una variabile
Il cambiamento parte da dentro di noi

poter iniziare a vivere la vita come la desideriamo. Negli articoli precedenti è già stato trattato il tema dell’ essere consapevoli e di conoscere se stessi come base per il cambiamento; sicuramente ora vi starete chiedendo come fare nella pratica, quale ricetta provare… Come spesso accade tutto è già sotto i nostri occhi per questo non lo vediamo.

La percezione: cos’è, come funziona

L’Essere Umano dal momento del concepimento fino alla morte, riceve informazioni…
Le informazioni che provengono dall’ambiente circostante vengono registrate dagli organi di senso, che recepiscono solo alcune caratteristiche fisiche degli oggetti presenti.
Queste informazioni vengono Continua a leggere “Diventare Chef del proprio cambiamento”