Paura di cambiare, perché? Da dove deriva, come superarla…

Perché abbiamo paura di cambiare?

La paura del cambiamento… Chi di voi non è mai stato colto dalla paura, ansia, trip mentale mentre si ritrova anche solo a pensare di lasciare la strada vecchia per la nuova? (che sa cosa lascia, ma non sa quel che trova?… però sa cosa lascia!!!)

Raggiungere la Felicità uscendo dalla routine.
Uscire dalla Zona di Comfort per raggiungere i propri Obiettivi

La sensazione di paura in questo caso, nasce dal nostro inconscio che si rende conto di essersi dolcemente appallottolato come un gatto nel divano, per giorni e giorni e in quel momento viene scosso per lasciare la sua zona di comfort, mandando segnali di “falso” pericolo al cervello.

Ecco: la routine, il conoscere ogni mossa giornaliera, l’accontentarsi del lavoro che si ha perché si conosce, della sfera privata così com’è, l’attendere il weekend per riprendere un po’ vita, crea la zona di comfort, dove tutto è conosciuto e sotto controllo!
Per carità, ci vogliono certezze nella vita, stabilità… ma l’evoluzione del tuo essere è strettamente correlata allo scorrere dell’universo, che non si ferma mai ed è sempre in cambiamento.
Prendere consapevolezza di se stessi e lasciare scorrere è il primo passo verso la ricerca della felicità.

Andare oltre la zona di Comfort e sconfiggere la Paura del Cambiamento.

La tua crescita è inevitabilmente legata al muoversi verso quella che ora è per te una zona sconosciuta, dove tutto ci sembra incerto, nuovo, inesplorato… Continua a leggere “Paura di cambiare, perché? Da dove deriva, come superarla…”

Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.

Coaching e Amore per se stessi, perchè…

Amore per se stessi e Coaching
Esiste il desiderio di cambiare e poi esiste la volontà di cambiare che deve necessariamente tradursi in azione!

Oltre a questo ecco lo strumento e il mezzo che aiuta a muoverti, per andare nella direzione giusta —> il Coaching

Senza azione, solo col pensiero, tutto rimane fermo, non evolve e non diventa ciò che vogliamo.

Un passo dopo l'altro verso il cambiamento
La Volontà di cambiare deve essere seguita dall’Azione.

Come si fa? Mettendo un piede davanti all’altro (incredibile ma vero!)

E’ un po’ come quando ti viene voglia di mangiare la pizza… e quindi chiami il servizio a domicilio!
Pensi di avermi fregato e invece 🙂 … Hai comunque compiuto l’azione di digitare il numero e fatto un ordine e credimi per mangiare quella pizza dovrai in ogni caso staccare le chiappe dal divano quando suonano alla porta…

Quindi ti sei mosso, ti devi muovere e compiere un’azione.

A volte non partiamo neppure perché non vediamo dove vogliamo andare e non sappiamo che strada prendere, spesso accade perché non abbiamo chiari gli obiettivi. Continua a leggere “Coaching e Amore per se Stessi: cosa significa, un percorso per tutti.”

Cambiare la propria vita… con il Coaching il Dovere diventa Volere!

Cambiare la propria vita si può!

Lo so ormai ve lo dicono in tutti gli angoli del mondo:
“Come cambiare la propria vita” —> TV, radio, libri, saggi, professionisti(?!?)…
Quindi perché dovresti ascoltare me e non gli ottocentomila input che ricevi dall’esterno?
Molto semplice: perché non devi… VUOI 🙂

Fermati un attimo a pensare: quante volte nel corso della tua giornata usi di più il verbo dovere del verbo volere? Quante volte fai una cosa perché devi e non perché vuoi???

Cambiare la propria vita si può!
Volere è diverso da Dovere… Wellness Coaching

Ecco di sicuro io non voglio far parte della zona di stress della tua vita, della sfera dei doveri, ma di quella dei piaceri, del voler essere, della libertà.
Essere liberi è la chiave della felicità! Ricordati che tutto parte da dentro, l’inizio è partire da se stessi, dall’interiore, essere liberi in primis dentro di noi, per poi essere liberi fuori.

Da dove si parte per cambiare la propria vita? Come si fa?

Non ti dirò mai che puoi cambiare la tua vita con uno schiocco di dita (o meglio, se riesci a raggiungere una consapevolezza totale con allineamento dei 3 piani, potreste farlo!), ma ti posso dire che puoi cambiarla, se lo vuoi davvero! Continua a leggere “Cambiare la propria vita… con il Coaching il Dovere diventa Volere!”

Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!

Coaching: cosa significa, cos’è un Wellness Coach?

Coaching e Wellness… Partiamo dalla parola usata più comunemente: Wellness
In questo caso parola anglofona che significa Benessere
A grandi linee tutti noi abbiamo in mente cosa sia il benessere…

il Coaching e gli Chef di Se Stessi
Chef di Se Stessi e Wellness Coaching

Volendo essere proprio pignola, posso dirvi che il mio concetto di  benessere della persona è legato all’equilibrio tra mente-corpo-spirito; lo ritrovo quando facendo un bel respiro e pensando alla mia totalità sento di essere ciò che voglio essere, facendo quello che vorrei fare, (impossibile? difficile?? —> stiamo lavorando per questo no?!?!?)… percependo uno stato globale di serenità, senza pensieri preoccupanti…

Bene… E il Coach? Dunque il coach potrebbe essere quello che noi intendiamo allenatore… ma in realtà, cogliendo il suo significato letterale, coach significa carrozza, ed è quindi un mezzo… il coaching è quindi  lo strumento che ti aiuta ad andare in giro… a muoverti… verso cosa? Verso il tuo obiettivo!

Perchè il Coaching è differente, caratteristiche del Coaching.

Continua a leggere “Che cos’è il Coaching: caratteristiche, perché è utile!”

Cos’è la Felicità, come essere felici?

Felicità: sei felice veramente?

Quante volte ci siamo fatti domande su cosa sia e come si raggiungere la felicità veramente
Quante volte ti sei chiesto se sei felice?
Prima bella notizia: se già te lo sei chiesto alcune volte, vuol dire che hai un grado di consapevolezza abbastanza alto…
Quale risposta ti sei dato?

felicità essere felici
Sei felice veramente? … il segreto della felicità

…Hai evitato, non l’hai trovata o meglio non l’hai sentita… ok non ti preoccupare, capita a tutti, a molti… è l’inizio … non mollare… Respira! Riprova ora… sì ora, non dopo, non domani, non prima di andare a letto… Ora!
Qual è la tua risposta?
Sei felice! Grande!!! 🙂 Sono molto felice anch’io, anche per te… vai e continua così…

Come dici?!?
La risposta che volevi darmi è: “sono felice così così, non molto felice… “
Seconda bella notizia: succede a tutti… può capitare, come quando inizi a camminare e poi a correre; le prime volte puoi inciampare, cadere, ma l’importante è rialzarsi… sempre (ma occhio alla testa ;))

Il segreto della felicità.

Continua a leggere “Cos’è la Felicità, come essere felici?”

Come fare una scelta e perchè…

Cos’è la scelta, perché è importante per l’essere umano.

La scelta è probabilmente la “cosa” che ci fa sentire vivi fino in fondo e che ci fa sentire i veri chef della nostra vita…
Trovare e cogliere la possibilità di scegliere in ogni situazione è la chiave per essere liberi!

Scegliere è libertà
La Scelta è libertà e responsabilità

Iniziare a considerare di avere una scelta in qualsiasi condizione di vita innanzi tutto aiuta a far calare considerevolmente gli stati di stress e, allo stesso tempo, implica una presa di responsabilità di tutto quello che stiamo facendo, di quello che ci circonda, di quello che viviamo.
Consapevolezza e responsabilità servono a diventare Chef di Se Stessi

Esiste sempre una scelta: cambia punto di vista!

Continua a leggere “Come fare una scelta e perchè…”

Cos’è la Consapevolezza in Pratica

Come raggiungere la Consapevolezza in Pratica

Consapevolezza in pratica: “pillola rossa e vedrai quant’è profonda la tana del bianconiglio!” (cit. Matrix film 1999 – guardatelo nel caso vi “manchi”)

"Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio"- consapevolezza in pratica
“Vedrai quanto è profonda la tana del bianconiglio”

Innanzi tutto per diventare consapevoli bisogna volerlo… accade che si inizia col guardarsi intorno e poi dentro e poi di nuovo intorno e si ha la sensazione che c’è qualcosa che non quadra!
Oppure, visto che la terra è sferica, non deve quadrare, ma ci hanno solo insegnato a doverlo vedere così…

Non abbiate paura di andare oltre… Fidatevi di voi!

Consapevolezza nella pratica si riferisce alla capacità di elaborare e scegliere alcune ricette valide per se stessi, basate su principi universali e avere la costanza e la voglia di farle e portarle nella vita quotidiana. Come vi dicevo nell’articolo del cambiamento: per cambiare un’abitudine bisogna cambiare una variabile, allo stesso modo quando interiorizzate un nuovo modo di pensare, ragionare ed agire, tutto cambierà intorno a voi.

Come diventare Chef di Se Stessi – proposte e percorsi per la consapevolezza di se stessi in pratica.

Continua a leggere “Cos’è la Consapevolezza in Pratica”

Cos’è l’Amore, cosa significa veramente Amare

Amore: cosa vuol dire; cosa vuol dire Amare…

Amore Universale Amore per se stessi
Amore e Amare

Cosa significa davvero Amore e Amare… premessa: non sono il dottor Stranamore, né tanto meno il guru di cuori infranti, quello che vi dirò è legato al concetto reale di Amore, un gran bel concetto, che non vuole essere un assioma, anche se in verità lo è! 🙂 Ai posteri l’ardua sentenza…

Credo che la parola Amore sia spesso usata a sproposito o comunque allargata nel suo vero significato, in altri casi invece viene erroneamente suddivisa in vari tipi, come se l’origine non fosse sempre la medesima…
Amore Universale e Amore verso gli altri… apparentemente possono sembrare contrapposti, invece si intersecano perfettamente.
Vi siete mai chiesti da dove nasce l’Amore Universale? Continua a leggere “Cos’è l’Amore, cosa significa veramente Amare”

Come usare il pensiero laterale, perché è utile.

Cos’è il pensiero laterale, perché è importante conoscerlo.

Il pensiero laterale si può considerare il ponte tra il pensiero lineare ed associativo ed il pensiero sferico (cioè il pensiero olistico per cui si ha la capacità di vedere simultaneamente ogni lato di un problema e comprenderlo su ciascuno dei possibili livelli.).

Il pensiero lineare si basa su quelle che sembrano le idee o soluzioni più ovvie, seguendo un ragionamento preciso e logico, spesso appositamente costruito e basato su modelli precostituiti.
Il pensiero laterale parte dall’osservazione del problema da ogni direzione, è un processo mentale che lascia libero il pensiero ded

Pensiero laterale e chef di se stessi
Sherlock Holmes e il pensiero laterale.

uttivo, capace di generare idee nuove e anche improbabili, per raggiungere soluzioni alternative e innovative.

L’esempio che può tornarci in mente quando parliamo di pensiero laterale è Sherlock Holmes, il leggendario detective.
Egli nelle sue innumerevoli avventure si ritrovava di fronte ad enigmi e problemi apparentemente insolubili e ci stupiva sempre con la sua proverbiale capacità di trovare la soluzione.
Abile nell’osservare, nel lasciare da parte più possibile i pregiudizi, nel non dare per scontata nemmeno la realtà, senza fare presupposti, guardava le situazioni e i fatti da ogni angolazione.

Come andare oltre un problema aiutandoci col pensiero laterale.

“Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento rispetto al problema… (cit.)” Continua a leggere “Come usare il pensiero laterale, perché è utile.”

Hic et Nunc, cosa significa, come fare?

Hic et Nunc! Vivi sempre, ogni istante…

Nell’articolo precedente abbiamo visto insieme quanto sia necessario essere presenti a se stessi istante per istante (hic et nunc), per costruire il capolavoro della nostra vita. Vi ho già dato qualche spunto da provare (fatemi sapere come ne pensate), ma ora ecco una ricetta per

iniziare a vivere hic et nunc (qui e ora), per aumentare il nostro livello di consapevolezza, benessere, felicità

Hic-et-Nunc-Chef-di-Se-Stessi
Hic et Nunc – Qui e Ora

Questo esercizio può essere fatto in ogni momento della vita: ogni volta che camminate, che siete seduti, correte, guidate, cucinate le ricette che più vi piacciono…
Ponete consapevolmente l’attenzione al vostro dentro, respirate, iniziate ad ascoltarvi, percepite la vostra condizione interiore, come vi sentite?

Bene ora che abbiamo preso consapevolezza del nostro dentro è ora di agire, perché la consapevolezza sia funzionale alla nostra crescita, un punto di partenza e non di arrivo.

Ricetta Veloce e sfiziosa: cosa fare per imparare a vivere il qui e ora.

Ponete l’attenzione ad ogni vostro gesto, attimo per attimo, nelle azioni della tua vita quotidiana… Continua a leggere “Hic et Nunc, cosa significa, come fare?”