Il Wingwave Coaching è innovativo ed efficace, scientificamente testato. Nasce 20 anni fa in Germania e ora si trova anche qui in Italia. Puoi richiedere una sessione per sbloccarti in qualsiasi ambito della vita e rivalutare obiettivi trovando nuove risorse.
Ricette ed Esercizi
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Come stare bene con se stessi, alcuni suggerimenti ed esercizi per trovare equilibrio e felicità con se stessi. ABC del benessere.
In particolari periodi dove la nostra Libertà può venir meno, è importante rendersi conto che vivere liberi è una scelta che parte da noi e dalla nostra capacità di elaborare pensieri positivi, rivolti al presente. Scegliere di trovare il nostro equilibrio attraverso introspezione e consapevolezza, per felicità e benessere.
Essere in Salute: una delle chiavi è la nostra capacità di mantenerci in Equilibrio sul piano fisico, mentale ed emozionale. Riflessioni ed esercizi...
Stabilire un proprio Obiettivo da raggiungere è il primo passo verso la realizzazione di noi stessi e della nostra vita. Imparare a scegliere un obiettivo e a capire cosa è davvero un obiettivo. Come raggiungere la tua meta.
Il Coaching e l'Amore per se stessi sono correlati: questo percorso è per coloro che sentono di voler iniziare a muoversi verso il proprio cambiamento e il raggiungimento dei propri obiettivi. Per conoscere se stessi, acquisire maggiore consapevolezza e fare un passo dopo l'altro per cambiare la propria vita e raggiungere la propria felicità.
Come cambiare la propria vita? iniziand a sostituire il verbo "dovere" col verbo "volere" è possibile attraverso un percorso di Wellness Coaching che porta a maggior consapevolezza di se stessi, diminuzione dello stress, maggior sicurezza in se stessi, raggiungimento degli obiettivi. Diventare Chef di Se stessi è capire che il cambiamento, rimanendo fedeli a se stessi, è fondamentale per essere liberi e felici.
La scelta e sapere di avere una scelta è libertà. Iniziare a considerare di avere una scelta in qualsiasi condizione di vita aiuta a diminuire lo stress e aumenta lo stato di consapevolezza e responsabilità di tutto quello che stiamo facendo e di quello che viviamo. Una Ricetta molto utile per acquisire la capacità di scelta è: Cambiare il punto di vista, iniziare a guardarsi da fuori, da ogni angolazione e osservarci come se fossimo il protagonista di una recita. Cambiare punto di vista aiuta a visualizzare la situazione in maniera più chiara e globale per poter così scegliere la strada che vogliamo, mantenendo la flessibilità mentale e allenando il pensiero laterale... Tutto questo porta ad un continuo espandere e modellare la consapevolezza e di noi stessi. Esiste sempre una scelta ed è nostra!
La Consapevolezza in pratica si riferisce sia al prendere consapevolezza di se stessi che alla capacità di elaborare e scegliere alcune "ricette" basate su principi universali e avere la costanza e la voglia di farle e portarle nel quotidiano. La consapevolezza è anche agire e richiede la costanza e il “muoversi verso”; fondamentali per giungere al benessere. Per Consapevolezza in pratica posso proporvi diversi percorsi, contattatemi...
Hic et Nunc, cosa significa, come fare... Qui e ora, vivere il presente, attimo per attimo per essere consapevoli e presenti a se stessi ed iniziare a cambiare la propria vita. Ricetta veloce e sfiziosa per imparare a vivere hic et nunc: esercizio dell'attenzione. Ponete l'attenzione ad ogni vostro gesto, attimo per attimo, nelle azioni della tua vita quotidiana... Commentate le vostre azioni (vedi esempio) quando sarete più pratici, passate dal verbale al pensiero lineare, l'attenzione rimane sempre al presente, alle azioni o ai pensieri più complessi... Questa ricetta-esercizio è molto simile ad una meditazione, poiché vi aiuta ad entrare in sintonia con voi stessi, nei vostri tre piani. Dopo averla fatta per diverso tempo potrebbe capitarvi di arrivare ad un punto in cui non vi sorgeranno ulteriori pensieri e azioni da commentare... Ecco in quel momento siete presenti a voi stessi nel qui e ora... Godetevi il momento, sorridetevi :)